如果您买到了垃圾食品，可以采取以下措施来维护自己的权益：
停止食用：
首先，您应该立即停止食用该食品，以避免可能的健康风险。
保留购物凭证：
确保您保存好购物小票、发票或其他购买凭证，以便在后续维权过程中使用。
要求退货或更换：
您可以向商家提出退货或更换的要求。根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者可以要求商家赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。
要求赔偿：
如果劣质食品给您造成了损失，您不仅可以要求商家赔偿损失，还可以要求支付损失三倍或价款十倍的赔偿金。如果商家存在欺诈行为，赔偿金额可增加至三倍，且最低赔偿金额为500元。
投诉举报：
如果商家不同意退货或更换，或者您认为商家的处理方式不合理，您可以向当地的消费者协会、工商部门或市场监管局投诉举报。这些部门会介入调查并协助您解决问题。
法律途径：
如果通过投诉举报仍未能解决问题，您还可以通过法律途径向人民法院提起诉讼，要求赔偿损失。
注意证据：
在整个维权过程中，确保收集并保存好所有相关证据，包括食品照片、购物凭证、就医记录等，以便在需要时提供证明。
通过以上措施，您可以有效地维护自己的权益，并促使商家提高食品安全意识，保障消费者的健康权益。
