云南是一个美食和自然风光的天堂，以下是一个为期七天的云南自由行食品体验行程规划，帮助您更好地享受云南的美食和美景：

第一天：抵达昆明

美食体验：

在翠湖公园附近品尝云南小锅米线。

住宿推荐：

选择位于市中心的经济型酒店，便于游玩。

第二天：昆明市区游

景点推荐：

滇池，欣赏湖光山色。

西山龙门，感受自然与人文的融合。

美食推荐：

过桥米线，体验地道的云南风味。

避坑提示：

避免在景区内的餐厅就餐，价格较高且不一定正宗。

第三天：昆明至大理

交通：

乘坐高铁或汽车前往大理（约2-3小时）。

景点推荐：

洱海骑行，环湖欣赏美景。

崇圣寺三塔，感受白族文化。

美食推荐：

大理酸辣鱼，体验白族特色美食。

第四天：大理至丽江

交通：

乘坐汽车或火车前往丽江（约2-3小时）。

景点推荐：

玉龙雪山，感受雪山的壮丽。

束河古镇，体验纳西族风情。

美食推荐：

纳西烤鱼，鸡豆凉粉，丽江粑粑。

第五天：丽江至香格里拉

交通：

乘坐汽车前往香格里拉（约4-5小时）。

景点推荐：

普达措国家公园，体验高原湖泊的美丽。

松赞林寺，感受藏族文化。

美食推荐：

酥油茶，糌粑，牦牛肉。

第六天：香格里拉至泸沽湖

交通：

乘坐汽车前往泸沽湖（约6-7小时）。

景点推荐：

泸沽湖环湖游，体验摩梭文化。

第七天：泸沽湖至大理至昆明

交通：

返回大理，可能需要分段乘车。

景点推荐：

苍山洗马潭索道，张家花园。

美食推荐：

再尝大理特色美食。

避坑提示：

长途旅行后注意休息，避免过度疲劳。

注意事项：

根据自己的口味和需求选择合适的餐厅或小吃摊位。

注意食品安全和卫生问题。

适当准备衣物，以应对云南多变的气候。

购买当地特色食品和小吃，可以更好地了解当地的文化和风俗。

希望这份行程规划能帮助您更好地享受云南的美食和美景。