要区分保健食品，可以依据以下几点进行判断：
蓝帽子标志
保健食品最显著的特征是包装上有一个整体呈蓝色的圆形标志，即“蓝帽子”标志，其底部标注“保健食品”四字。
批准文号
在“蓝帽子”标志下方，保健食品会标注其批准文号，格式通常为“国食健字【年号】××××号”或“卫食健字【年号】××××号”。国产保健食品的批准文号以“卫（国）食健字”开头，进口保健食品则以“卫（进）食健字”开头。
包装信息
保健食品的包装必须包含以下信息：产品名称、净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、日期标示（生产日期及保质期）、储藏方法、执行标准、生产企业名称及地址、生产许可证号等。
官方查询
消费者可以通过国家市场监督管理总局的官方网站查询保健食品的批准文号，以确保其真实性。
GMP认证标志
保健食品生产企业通常需要获得GMP（药品生产质量管理规范）认证，该认证标志也是鉴别保健食品的一个方法。
功能宣传
保健食品宣传的功能必须在国家有关部门备案，且仅限于27项特定功能，不得涉及疾病治疗。
销售场所资质
购买保健食品时，应选择证照齐全的正规销售场所，注意查看是否有营业执照和食品经营许可证。
通过以上几点，消费者可以有效区分保健食品与普通食品，避免购买到假冒伪劣产品。
