当您在食品中吃出异物时，可以采取以下步骤进行处理：
保持镇静：
首先，保持冷静，不要惊慌。
检查异物：
确认异物的性质和大小。如果异物较小，如鱼刺或鸡骨，可以尝试将其吞下，或者用面包或馒头等软性食物包裹后吞下。如果异物较大或无法自行吞下，应立即就医。
避免自行处理：
在就医前，不要尝试用手指或其他物品去抠拿异物，以免将其推向更深的部位，造成更严重的伤害。
就医：
及时就医，医生可能会通过X光或内窥镜等方式找到异物，并采取相应的方法取出。
保留证据：
在就医前，应保留食物和异物的样本，以便后续的投诉和索赔。拍照或录像留证，并记录食品包装、保质期、生产日期等有效信息。
联系食品生产商或销售商：
与食品生产商或销售商联系，向其提出索赔要求。可以通过电话、电子邮件或书面信函等方式进行联系，并提供证据，如食物和异物的照片、收据、医疗报告等。
投诉：
如果与食品生产商或销售商协商无果，可以向消费者协会或市场监管部门投诉。在中国，消费者协会的投诉电话是12315。
法律途径：
如果上述途径均未能解决问题，可以寻求法律援助，向法院提起诉讼，要求赔偿损失。根据《食品安全法》，消费者可以要求支付价款十倍的赔偿金或损失三倍的赔偿金。
通过以上步骤，您可以有效地处理食品中吃出异物的问题，并维护自己的合法权益。
