怎么判断食品有没有钠超标-中国机械网

判断食品中的钠是否超标，可以通过以下几种方法：

仔细阅读食品的营养成分标签，特别是钠含量部分。

根据标准，固体食物中每100克的钠含量超过600毫克，或者液体食物中每100毫升的钠含量超过300毫克，则属于高钠食品。

低钠食品的标准是钠含量低于或等于120毫克/100克（固体）或100毫升（液体）。

如果食品的钠含量远高于这个数值，则很可能是高钠食品。

有些食品可能并不咸，但钠含量却很高，例如加工肉类、腌制食品、方便面、即食汤品等。

这些食品在成分列表中可能不会直接显示为高钠，但钠含量却较高。

天然食物中的钠含量通常不高，例如每100克谷类含钠为1.0~21.5毫克，蔬菜类为3~180毫克，水果类为0.7~55.6毫克。

畜肉类为36.7~84.2毫克。

100克食物中含钠超过300毫克算高钠食品。

100克食物中含钠超过500毫克也属于高钠食品。

通过以上方法，可以较为准确地判断食品中的钠含量是否超标，从而帮助消费者选择健康的食品。建议在购买加工食品时，仔细查看标签中的营养成分表，避免摄入过多钠。

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怎么判断食品有没有钠超标