垃圾食品通常指的是那些高热量、高脂肪、高盐分、高糖分，并且含有大量添加剂和防腐剂的食品。以下是一些典型的垃圾食品类别：
油炸类食品：
如炸鸡、薯条、薯片等，这些食品含有大量的油脂和热量，可能导致肥胖和相关健康问题。
腌制类食品：
如腌制品、咸味零食等，它们含有大量的钠，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
加工肉类：
如热狗、培根、香肠等，这些食品在制作过程中添加了防腐剂、增色剂和化学调味品，对健康不利。
饼干类食品 （不包括低温烘烤和全麦饼干）：通常含有较高的糖分和脂肪，营养价值较低。
汽水可乐类饮料：
含有高量的糖分和添加剂，对牙齿、肥胖和代谢等产生负面影响。
方便类食品：
如方便面和膨化食品，通常含有较高的盐分、糖分和添加剂。
罐头类食品：
虽然保留了一些矿物质和膳食纤维，但维生素损失严重，且含糖、盐过高。
话梅蜜饯果脯类食品：
在加工过程中，水果中的维生素C几乎完全破坏，营养价值低。
冷冻甜品类食品：
如冰淇淋、冰棒、雪糕等，虽然有一定营养，但含糖量和脂肪量过高。
烧烤类食品：
可能含有致癌物质，如苯并芘，对健康有害。
请注意，适量食用垃圾食品并不会立即对健康造成严重影响，但长期过量摄入则可能对身体健康产生负面影响。建议保持均衡的饮食，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉等健康食品
