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2024-12-29 00:52:08 30次
含碳水化合物的食物主要包括以下几类：
主要包括米、面、玉米、燕麦、高粱、荞麦等。
包括红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。
蔬菜中含有较多的碳水化合物，如百合、莲藕、胡萝卜、南瓜、土豆等。
水果中含有果糖、葡萄糖等简单碳水化合物，如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等。
豆类如绿豆、扁豆、豌豆等也含有一定量的碳水化合物。
包括糖果、冰糖、白糖、蜂蜜等。
如馒头、面条等。
奶制品中也含有一定量的碳水化合物。
这些食物中的碳水化合物以多糖、淀粉和果糖的形式存在，是日常饮食中主要的能量来源。建议根据个人需求和营养平衡选择合适的食物摄入。
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