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2024-12-29 01:19:08 17次
碳水化合物主要存在于以下食品中：
大米
小麦
燕麦
玉米
糙米
全麦粉
高粱
大麦
荞麦粉
馒头
面条
面包
饼干
红薯
芋头
土豆
番薯
马铃薯
苹果
香蕉
葡萄
冬枣
樱桃
西红柿
胡萝卜
-甘蔗
甜瓜
西瓜
扁豆
黑豆
鹰嘴豆
豌豆
红豆
绿豆
坚果
胡萝卜
番薯
菠菜
青菜
白菜
豆芽
花菜
土豆
牛奶
酸奶
奶酪
这些食物中的碳水化合物主要以淀粉、纤维、糖类等形式存在，是身体获取能量的主要来源。在日常饮食中，应注意控制碳水化合物的摄入量，以预防肥胖和相关健康问题。
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