初次遇见垃圾食品时，可以采取以下措施：
尽量少吃或不吃
垃圾食品虽然美味且方便，但通常含有较高的热量、脂肪、糖分和添加剂，长期食用对身体有害。因此，建议尽量少吃或不吃垃圾食品，转而选择更健康、营养均衡的食物。
多喝水
吃了垃圾食品后，建议多喝温开水，每日保持充足的饮水量。这有助于加快身体的代谢速率，尽快将垃圾食品代谢出体外。
保持适当的运动量
适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，促进新陈代谢，减轻垃圾食品对身体的不良影响。可以选择到户外参加体育活动，如小跑、骑自行车等。
多补充抗氧化功能的食物
多吃一些具有抗氧化功能的食物，如樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓等，可以帮助改善身体状况，减轻因食用垃圾食品带来的负面影响。
药物干预
如果因为食用垃圾食品出现了一些不适症状，可以在医生的指导下，适量服用一些药物进行干预。例如，益生菌可以调节肠胃菌群，促进肠道消化；蒙脱石散可以缓解腹泻症状；依巴斯汀可以用于治疗过敏症状等。
定期做身体检查
经常食用垃圾食品的人群，建议定期到医院进行身体检查，以便尽早发现潜在的健康问题，并进行及时的治疗。
通过以上措施，可以尽量减少垃圾食品对身体的危害，保持身体健康。
