食品钠含量超标时，可以采取以下措施：
停止摄入高钠食物：
一旦发现过量摄入高钠食物，应立即停止摄入，以避免钠摄入量进一步增加。
补充足够的水分：
钠有助于维持体内水分平衡，过量的钠可能导致脱水。因此，应该饮用足够的水来稀释体内的钠含量，缓解脱水症状。
增加钾的摄入：
钾元素可以帮助钠的排出，如香蕉、土豆和菠菜等。增加含钾丰富的食物摄入有助于平衡体内钠钾比例，维护血管的正常运行。
减少加工食品：
加工食品中的钠含量通常较高，应尽量减少摄入。
积极运动促进代谢：
适量运动可以提高新陈代谢速率，加速体内钠的排出。但运动时也要注意补充水分，防止因过度出汗而导致脱水。
控制饮食中的钠含量：
在饮食中尽量选择低钠食品，减少食盐的使用，避免食用高盐的加工食品和调味品。
改进烹调方法：
做菜时多用香料突出食物的鲜味，用酸味食材或调料突出咸味，少吃咸甜口味的菜肴，菜要起锅时才放盐，以减少钠的用量。
选用低钠盐：
低钠盐是用一部分钾离子代替钠离子，但咸味不变，有助于控制钠的摄入量。
警惕加工食品中的盐：
许多食品吃起来不咸，其实却加了不少钠或盐，购买加工食品时要注意看标签，尽量选择钠含量低的。
定期体检：
定期进行体检，以监测血压等指标，如有异常，应及时就医。
通过上述措施，可以有效降低体内钠的含量，减轻钠摄入过多对健康的不良影响。如果症状严重或出现其他健康问题，建议及时就医。
