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2025-01-02 20:14:54 25次
燕麦食品不耐饿的原因主要有以下几点：
燕麦片富含纤维，能量释放缓慢而又均衡。这种释放方式使得人体血糖水平可以一直维持在较高水平，从而不会很快感到饥饿。
纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片中的高纤维含量有助于增加饱腹感，延长饱腹时间。
尽管燕麦片有这些优点，但也有观点认为燕麦片不耐饿。例如，有评论提到，同样质量的燕麦片吃了2小时就很饿，可能是因为燕麦片太好消化了。此外，燕麦片作为主食，如果搭配不当，也可能导致饥饿感。因此，建议将燕麦片与其他高蛋白、高纤维的食物搭配食用，以增加饱腹感并延长饱腹时间。
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