查看食品卡路里的方法有以下几种：
查看食物的热量
食物的热量可以通过其重量乘以100%来计算。如果食物的重量大于100%，则说明该食物的热量较高。
查看食物的外包装
食物的外包装通常由铝箔袋、玻璃纸等材料制成。通过查看外包装，可以了解食物是否过期、变质等情况，从而间接判断其热量。
查看食物的成分表
成分表主要包含食物的种类、含量、蛋白质、脂肪等营养物质。通过查看成分表，可以了解食物中所含有的营养物质，进而判断其热量。
查看食物的营养参考值NRV
营养成分表中通常会标识出每100g、每100ml或每份的热量（单位千焦或大卡）。根据食物的净含量，可以计算出整个食品的热量。例如，100g苹果约50大卡，1个100g馒头约200大卡，1碗100g米饭约160大卡。
使用热量计算应用
现在有很多手机应用或在线工具可以方便快捷地查询到各种食物的热量信息。这些工具通常会提供详细的营养成分数据，帮助用户准确计算食物的热量。
对比常见食物的热量
可以将所查询食物的热量与常见食物的热量进行对比，以便更好地了解其在饮食中的热量摄入情况。
通过以上方法，可以较为准确地查看和了解食品的热量，从而帮助控制饮食，保持健康体重。建议在购买食品时，仔细查看包装上的营养成分表，并尽量选择低热量、高营养的食物。
