高温油炸类食品：

如炸鸡、薯条等，这些食品通常富含高热量、高油脂以及氧化物质，频繁食用可能提升肥胖、高脂血症以及冠心病的风险。

罐头：

无论是水果罐头还是肉类罐头，其营养成分在加工过程中都会大量流失，特别是各类维生素的破坏尤为严重。

腌制类食品：

钠盐含量超标，长期食用可能加重肾脏负担，增加患高血压的风险。

加工肉类食品：

含有一定量的亚硝酸盐，这种物质有潜在的致癌风险。同时，由于这类食品中添加了防腐剂、增色剂和保色剂等化学物质，长期食用可能加重肝脏负担。

肥肉和动物内脏类食品：

虽然此类食物含有一定的优质蛋白、维生素和矿物质，但同时也富含大量饱和脂肪酸和胆固醇，是引发心血管疾病的主要膳食因素。

奶油制品：

经常食用奶油制品可能导致体重增加，并可能引发血糖和血脂升高的问题。

方便面：

通常属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。高盐分会增加肾脏负荷并可能导致血压升高；其中的反式脂肪酸对心血管健康有不良影响。

烧烤类食品：

在烹饪过程中可能产生强致癌物质三苯四丙吡，因此应当谨慎食用。

冷冻甜点：

如冰淇淋、雪糕等，由于含有较多的奶油和高糖分，长期食用可能导致肥胖并影响食欲。

果脯、话梅和蜜饯类食品：

在加工过程中可能产生亚硝酸盐，这种物质在人体内可能转化为致癌物质亚硝酸胺。

饼干类食品：

大量食用此类商品会造成碳水化合物摄入过量，增加肥胖风险。而且这类食品中含有食用香精和色素较多，会对自己的肝脏功能造成负担。

汽水可乐类食品：

这类食品中还有碳酸和磷酸，能带走体内大量的钙成分。

方便类食品：

主要是指方便面和膨化食品。这些食品营养价值很低，不利于小孩子的生长。

薯片和膨化食品：

通常含有高盐、高脂肪和高热量。它们通常加工度高，营养价值低，长期过量摄入可能导致肥胖、心血管疾病和高血压等问题。

高糖早餐谷物：

一些早餐谷物含有大量糖分，但缺乏纤维素和其他营养物质。它们通常被当作健康食品宣传，但长期过量摄入可能导致血糖波动和肥胖。

饮料和果汁：

某些果汁和饮料虽然宣称含有水果，但实际上添加了大量糖分，并且缺乏水果的纤维素。过量摄入这些饮料可能导致血糖波动、肥胖和牙齿蛀牙等问题。

调味品和罐头食品：

许多调味品和罐头食品含有大量的钠和添加剂，长期食用可能对身体造成负担。

酥脆型曲奇饼干：

这类饼干中含油量高，主要成分是油、糖、淀粉，蛋白质含量低，且含有大量不健康的饱和脂肪。

派类及酥类食品：

这些食品脂肪含量高，添加剂多，营养素少，主要靠香精调和口味。

即食营养麦片：

很多麦片中燕麦片含量少，而且为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量。

果珍：

这种人造食物不含任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味。

麻辣烫：

虽然选择正规店家食材新鲜度和卫生情况能得到保障，但其本质是水煮菜，无煎炸过程，营养相对均衡。

汉堡：

虽然热量高，但一个汉堡中包含面包、肉和蔬菜等多种食材，其组合使得汉堡在营养和口感上都能满足一定需求。

速冻食品：

现在的速冻食品在营养和口感上都能很好地保存下来，选择正规品牌的速冻食品，其食物质量是有保障的。

这些食品虽然美味，但长期过量摄入会对健康产生不利影响。建议适量食用，并注意饮食的均衡和多样性。