处理食品油过多的方法有以下几种：

山楂：

吃完油腻食物后，可以吃些山楂，山楂可以助消化，缓解食用太多油腻食物带来的不适感。

柠檬水：

油腻食物容易造成反胃，柠檬水可解油腻。

酸奶：

适当喝些酸奶也可去油，酸奶可促进胃酸分泌，消耗油脂。

苹果：

吃完油腻性食物可吃些苹果，苹果含有膳食纤维果胶，可起到刮油的作用。

加淀粉：

如果炒菜时油放多了，可以加入一些淀粉，利用淀粉的吸附性，将多余的油脂吸附掉。

加汤汁：

如果炒菜时油放多了，可以加入一些汤汁，利用汤汁的稀释作用，减少菜肴中的油脂含量。

加调味料：

如果炒菜时油放多了，可以加入一些调味料，利用调味料的香味和口感来遮盖多余的油脂。

吸附法：

如果炒菜时油放多了，可以使用吸附法来去除多余的油脂，比如加入豆腐皮、香菇等吸油性强的食材。

加水：

在炒锅里加入适量的水，由于油的密度比水小，油会漂浮在水面上，可以用小勺子把多余的油脂舀出来。

过滤：

将炸过食物的油静置一段时间，让食物残渣沉淀到底部，然后使用纱布或过滤纸将清澈的油过滤出来。

加淀粉和面粉：

在过滤后的油中加入适量的淀粉或面粉，搅拌均匀后静置片刻，再过滤掉沉淀物，使油变得清澈透亮。

去怪味：

如果油有怪味，可以加入葱姜蒜和花椒油炸，炸出香味，以去除怪味。

运动：

进行适当运动，如慢跑、游泳或跳舞等，可以帮助加速新陈代谢，促使体内多余的油脂转化为能量。

饮食调整：

多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于消化过多的油脂。

这些方法可以帮助你有效地处理食品油过多的问题，选择适合你的方法，可以让你的饮食更加健康。