垃圾食品的危害性主要表现在以下几个方面：
导致肥胖：
垃圾食品通常含有较高的热量、油脂、糖分和盐分，长期食用会导致体重增加，增加患肥胖症的风险。肥胖又是糖尿病、高血压、心脑血管疾病等多种疾病的重要危险因素。
影响营养摄入：
垃圾食品往往缺乏必要的营养素，如维生素和矿物质，而且容易让人产生“假饱”感，从而减少对其他健康食品的需求和摄入，导致营养不良。
损害消化系统：
垃圾食品中常含有大量的化学添加剂、色素和香料，这些成分对消化系统造成负担，可能引起消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。
损伤肝脏：
垃圾食品中的添加剂、色素和甜味剂等成分会增加肝脏的负担，长期摄入可能导致肝脏受损，甚至增加患肝癌的风险。
提高患病率：
垃圾食品中的添加剂、色素和香料等成分可能影响人体的免疫系统，使人更容易患上过敏性疾病和自身免疫性疾病。
影响情绪和精神状态：
垃圾食品中的糖分和脂肪可能会带来短暂的愉悦感，但长期大量摄入可能导致情绪低落、抑郁等心理问题。
增加慢性疾病风险：
垃圾食品中的高热量、高糖分、高盐分等成分可能导致高血脂、冠心病、高血压等慢性疾病的发生。
致癌风险：
一些垃圾食品中含有致癌物质，如亚硝酸盐、苯并芘等，长期食用可能增加患癌症的风险。
综上所述，垃圾食品对人体健康有多方面的危害，建议尽量少吃或避免食用，以维护良好的身体健康。
