油炸食品很多油怎么办-中国机械网

油炸食品油多了可以通过以下几种方法来减少油脂摄入：

少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、泡拌、水煮涮等烹饪方式。

学会油量计算，一茶匙油大约十五克，每人每天不得超过二茶匙。

使用面粉和吸油纸：将面粉倒入纱布中，形成面粉包，放入炸过的油中，加热后面粉会吸附油中的杂质，使油变得清澈。

使用油菜籽饼：将油菜籽饼敲成小块，放入纱布中，用橡皮筋扎紧，放入油中加热，待油变清澈后取出。

使用淀粉水：将淀粉和水搅拌均匀，倒入热油中，淀粉会吸附油中的杂质和异味，使油变得清澈。

加入淀粉水：将炸过食物的油加热，倒入淀粉水，淀粉会吸附油中的杂质和异味，使油变得清澈。

加入香料：将葱姜蒜和花椒放入油中炸，炸出香味后捞出，油会变得清澈且有香味。

食物进行预处理减少油炸时间，减少食物与油的接触面积。

通过以上方法，可以有效减少油炸食品中的油脂摄入，同时提高饮食的健康性。建议在日常烹饪中尽量采用健康的烹饪方式，减少油炸食品，多选择清蒸、煮、拌等低油烹饪方法。

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油炸食品很多油怎么办