要让仓鼠习惯从手上拿食物吃，可以遵循以下步骤：
选择合适的食物
使用仓鼠喜欢的食物，如葵花子、面包虫、原味酸奶等，这些食物通常更容易吸引它们。
建立信任
在刚开始的时候，要经常出现在仓鼠面前，让它熟悉你的味道。不要让它感到受到威胁，表现出友善的态度。
逐渐接近
把食物放在手心，用手掌边缘接近仓鼠，慢慢引诱它出来。当它站到你手上时，不要突然移动手，以免惊吓到它。
轻轻捧起
当仓鼠开始吃你手心的食物时，慢慢地将手从它后侧捧起，动作要轻柔，避免用力。
适应过程
仓鼠可能需要一段时间来适应在你手上的感觉。在它适应的过程中，可以轻声叫着它的名字，轻轻抚摸它的头，让它感受到你的温暖和安全。
逐步增加难度
初始阶段，可以用手直接喂零食，然后逐渐尝试喂饲料。等仓鼠习惯了，再尝试让它直接在手上吃食物。
注意细节
在喂食过程中，避免用手指直接触碰仓鼠的嘴部，以免被咬。可以使用手套来保护你的手。
气温较高时，尽量不要把仓鼠放在手上，因为手心的温度可能会让它感到不舒服。
通过以上步骤，仓鼠会逐渐习惯从你手上拿食物吃。每只仓鼠的个性不同，可能需要一些时间和耐心来适应。保持耐心和友善，仓鼠会逐渐建立起对你的信任。
