特色食品的功效如下：

无花果

防痔疮：4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，防止痔疮复发。

橙汁

缓解疲劳：每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳。

大蒜

抑制霉菌感染：大蒜素是大蒜中的一种特殊物质，对霉菌具有抑制作用。

杏干

防肾结石：8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石。

平菇

高蛋白、低热量：蛋白质含量较一般蔬菜、水果高数倍，富含维生素C和甲基纤维素，具有养血补气、防衰老的功效，还能增强机体抵抗力、清理血管垃圾、预防癌症。

鸡脯肉

温中养血、补虚填精：具有健脾养胃、活血脉、强筋骨等功效，适用于营养不良、畏冷、困乏疲倦、月经不调、贫血、虚弱等。

枸杞

补虚、清目、润肺止咳：枸杞多糖具有降血脂、抗衰老、抗氧化、调节免疫活性、抗肿瘤、护肝等功效，还能提高视力、维持记忆、提高造血功能、促进生殖功能及降烧。

茯苓

补虚、清目、润肺止咳：与枸杞类似，具有多种健康功效。

大枣

健脾和胃：具有治疗腹泻、生津止渴、滋补、强健筋骨的功效，还能减轻药效、祛毒、维护肠胃。

魔芋

清洁肠胃：葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，有助于消化、降低胆固醇、防治高血压、防治肥胖、延年益寿、防治糖尿病。

酸樱桃

消除肌肉疼痛：富含抗炎酶，镇痛效果与布洛芬相当。

葵花籽

保护大脑神经元：富含维生素E，有助于保持记忆。

甘蓝菜

保护视力：富含叶黄素，缓解老年性黄斑变性。

苹果

促进肌肉恢复：每天吃一个苹果有助于肌肉损伤的恢复。

红枣

促进血液循环：含有丰富的铁质和维生素，改善面色苍白，补气色。

黑芝麻

滋阴润燥：富含蛋白质、脂肪和多种维生素，乌发养颜，改善皮肤干燥和面色不佳。

黑豆、黑芝麻

健脑润肺：黑色食物富含多种营养成分，促进肠胃蠕动，防止消化不良，养血乌发。

绿色食品

缓解疲劳、提高免疫力：绿色水果和蔬菜含有丰富的叶绿素，增强免疫系统功能，缓解紧张情绪，适合高血压患者。

这些特色食品通过不同的营养成分和生物活性物质，对人体健康具有多方面的益处，包括预防疾病、增强体质、改善记忆和视力等。建议在日常饮食中适当搭配这些特色食品，以获得全面的营养和健康。