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食品能量的意思是什么

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2025-01-03 07:07:25 17次

食品能量是指 食品中所含有的能被人体消化吸收并转化为热能的营养素。这些营养素主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们在人体代谢过程中提供能量，维持体温和支持其他生命活动。食品能量也可以被称为食物能量或热量，并且通常以千焦（kJ）和千卡（kcal）为单位进行标示。

碳水化合物：

每克碳水化合物提供约4千卡的能量。

脂肪：

每克脂肪提供约9千卡的能量。

蛋白质：

每克蛋白质提供约4千卡的能量。

了解食品能量对于保持健康的饮食习惯和进行有效的体重管理非常重要。通过选择低能量密度的食物并控制总热量摄入，可以帮助维持健康的体重和生活方式。

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