碱性类食品有哪些-中国机械网

碱性食物是指那些在人体内代谢后会产生碱性效果的食物。以下是一些常见的碱性食物：

菠菜、白菜、黄瓜、胡萝卜、番茄、茄子、南瓜、土豆、红薯、洋葱、甘薯、藕、海带、香菇、青椒等。

猕猴桃、柿子、香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、葡萄、木瓜、柠檬、柑橘、樱桃、桃子、柚子、草莓、无花果、板栗、椰子、杏、水果干、葡萄干等。

杏仁、核桃、腰果、无花果、板栗、硬壳果、亚麻籽、奇亚籽等。

红豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆、豌豆、豆腐、豆浆等。

牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等。

茶叶、咖啡、葡萄酒、米酒、蜂蜜、坚果、蘑菇、酸奶、草莓、香菜、马铃薯、冬瓜、藜麦、圆白菜、金枪鱼等。

合理搭配这些碱性食物，有助于维持人体体液的正常酸碱平衡，促进健康。建议在饮食中多样化摄入各类碱性食物，以确保营养均衡。

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碱性类食品有哪些