含无机磷高的食品包括:

动物性食物

瘦肉(如猪、羊、牛、家禽肉等)

鱼类(包括淡水和海水鱼)

虾(淡水、海水)

蛋类(如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋)

奶类(如牛奶、羊奶、马奶)

动物内脏(如猪肝、牛肝、猪大肠等)

植物性食物

豆类(如黄豆、蚕豆、黑豆、绿豆、豌豆等)

坚果和种子(如杏仁、核桃、花生、芝麻等)

全谷物(如糙米、燕麦、糙麦粉、小麦胚芽等)

蔬菜类(如口蘑、龙须菜、上海青、红薯、金针菇、平菇等)

水果类(如桂圆、桑葚、火龙果、雪梨、无花果、枇杷、樱桃和葡萄等)

其他

菌类食物(如蘑菇、木耳、口蘑等)

干豆类(如红豆、绿豆)

奶制品(如酸奶、乳酪)

这些食物中的磷含量较高,可以通过合理搭配食用,以补充身体所需的磷元素。

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