含无机磷高的食品包括:
动物性食物
瘦肉(如猪、羊、牛、家禽肉等)
鱼类(包括淡水和海水鱼)
虾(淡水、海水)
蛋类(如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋)
奶类(如牛奶、羊奶、马奶)
动物内脏(如猪肝、牛肝、猪大肠等)
植物性食物
豆类(如黄豆、蚕豆、黑豆、绿豆、豌豆等)
坚果和种子(如杏仁、核桃、花生、芝麻等)
全谷物(如糙米、燕麦、糙麦粉、小麦胚芽等)
蔬菜类(如口蘑、龙须菜、上海青、红薯、金针菇、平菇等)
水果类(如桂圆、桑葚、火龙果、雪梨、无花果、枇杷、樱桃和葡萄等)
其他
菌类食物(如蘑菇、木耳、口蘑等)
干豆类(如红豆、绿豆)
奶制品(如酸奶、乳酪)
这些食物中的磷含量较高,可以通过合理搭配食用,以补充身体所需的磷元素。