关于旅游时携带食品的规定和推荐如下：
出国出关旅游
可以携带各类食品，但进关前必须吃完所有携带的食品。
允许携带的食品包括糖果、饼干、薯干、方便面等。
海鲜类、肉类（无论生熟或罐头）、水果、蛋类、液体食品等被禁止携带。
日常旅游
早上应多饮水，并食用含糖丰富的淀粉食品如馒头、糖和巧克力、干面饼、干肉等，以补充能量和水分。
中午饮食视时间和条件而定，可以有充足时间和条件时做煮肉块、喝汤，或者在没有时间和条件的情况下，携带行动餐如碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶。
晚上可以适当享用一些美食，如辣椒拌猪肝、鸡汤加饭团等，并建议饭后服用维生素补充剂。
特定旅游场合
国庆旅游期间，推荐携带高碳水化合物食物（如稀饭、蒸馒头、面包）、行动粮（如果仁、腰果、葡萄干）、方便食品（如烤馕、面包）、肉蛋熟食（如火腿肠、卤鸡腿）、蔬菜水果（如黄瓜、西红柿、苹果）。
建议
根据目的地和旅行时间选择合适的食品。例如，长时间徒步或登山时应选择高能量、易消化的食物，而城市游则可以选择轻便、易于携带的食品。
注意食品的保存方式。携带易腐食品时应确保其新鲜度，并注意防潮防虫。
遵守当地海关规定。不同国家和地区对携带食品的规定可能有所不同，务必提前了解并遵守相关规定，以避免不必要的麻烦。
