烟酰胺是一种维生素B3的衍生物，广泛存在于多种食物中。以下是一些富含烟酰胺的食物：
动物内脏：
如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝等，这些动物的肝脏中含有丰富的烟酰胺。
瘦畜肉：
包括瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等，这些瘦肉能够为机体提供丰富的烟酰胺。
坚果类食物：
如核桃、开心果、榛子、花生、葵花子等，这些坚果中也含有非常丰富的烟酰胺。
鱼类：
如金枪鱼、鲑鱼、鲈鱼等，这些鱼类也是烟酰胺的良好来源。
禽类：
如鸡肉，瘦肉如猪瘦肉、牛瘦肉等，这些食物都富含烟酰胺。
乳制品：
如牛奶、酸奶、奶酪等，这些乳制品也是烟酰胺的重要来源。
蛋类：
如鸡蛋、鸭蛋，这些蛋类含有丰富的烟酰胺。
谷物：
如燕麦、全麦面包、大米等，这些谷物富含烟酰胺。
蔬菜：
如蘑菇、西红柿、胡萝卜、花椰菜等，这些蔬菜中也含有一定量的烟酰胺。
水果：
如苹果、橘子、柠檬等，这些水果能够为机体提供烟酰胺。
豆类和坚果：
如大豆、绿豆、杏仁、核桃等，这些食物也含有一定量的烟酰胺。
全谷物：
如糙米、燕麦和全麦面包含有烟酰胺，是健康饮食的一部分。
为了确保摄入足够的烟酰胺，建议在日常饮食中多样化食物选择，包括上述提到的各类食物。如果担心摄入不足或有特殊健康需求，应咨询医生的建议。
