蛋白威化饼干：

含有蛋白质和膳食纤维，低脂肪，能提供稳定的能量和增强饱腹感。此外，还添加了奇亚籽和无花果等健康成分。

海盐芝士味饼干：

芝士成分富含优质蛋白质，能增强饱腹感，同时减少不必要的零食摄入，热量适中。

低糖全麦脆片：

富含膳食纤维和高蛋白质，有助于增强肠道蠕动，促进消化，且方便携带。

厚奶酪脆片：

非油炸，热量适中，饱腹感强，富含膳食纤维，适合减脂期食用。

谷优全麦饼干：

高纤维含量，保留了麦物的麸皮和燕麦等粗粮成分，有助于增强饱腹感，减少热量摄入，促进肠道蠕动。

坚果：

如核桃、腰果和巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白质，能提供持久的能量和饱腹感，且有助于控制体重。

燕麦片：

富含膳食纤维和蛋白质，能降低胆固醇，改善心血管健康，提供持久能量。

全麦面包：

富含膳食纤维和B族维生素，比白面包更难消化，能提供更长时间的饱腹感。

鸡蛋：

富含优质蛋白质和多种维生素，有助于降低午餐时食物的摄入量，减肥效果显著。

酸奶：

富含蛋白质和钙，质地浓稠，容易满足饥饿感。

低热量水果：

如苹果、柚子、橙子、草莓和蓝莓等，热量低且富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。

低热量蔬菜：

如黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花和菠菜等，含有丰富的膳食纤维和水分，能缓解饥饿感。

瘦肉：

如鸡胸肉、鱼肉和虾肉等，富含蛋白质且脂肪含量低，能提供较长时间的饱腹感。

奶制品：

如牛奶和酸奶，富含蛋白质和钙，提供持久的饱腹感。

豆类：

如黄豆、绿豆、豆腐和豆浆等，富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，能有效提供较长时间的饱腹感。

这些即食食品在提供能量和饱腹感的同时，注重健康成分和低热量，适合各种饮食需求。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食品，保持均衡饮食。