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什么食品是零卡的呢

矿山机械设备小常识

人往高处走，水往低处流。

2025-01-03 08:47:15 17次

零卡的食物指的是 每100克能量小于17千焦的食品，热量很低。以下是一些常见的零卡食物：

饮料：

例如无糖饮料、茶、黑咖啡等。

魔芋及其制品：

魔芋果冻、魔芋爽等，因为魔芋接近零千卡，这些食物也几乎接近零卡。

低热量蔬菜：

如苦瓜、黄瓜、芹菜、木瓜等，这些食物热量非常低。

低热量水果：

如苹果、猕猴桃、柚子、柠檬等。

谷物类：

如紫薯、玉米、山药、燕麦等，这些食物热量较低。

蛋白质食物：

如鸡肉、鱼肉、虾肉、豆腐等，虽然含有一定的脂肪，但热量不高。

坚果：

如杏仁、巴旦木、腰果等，虽然含有一定的脂肪，但热量也不高。

需要注意的是，零卡 ≠ 零糖 ≠ 零脂，但零卡食物通常也是低糖、低脂的。在选择低卡食物时，建议综合考虑食物的营养价值和健康效益。

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