在飞机上携带食品时，以下是一些划算且实用的选择：
饼干和面包
饼干和面包是常见的便携零食，能够增加饱腹感，减少飞行中的饥饿感。可以选择一些口味适中的饼干，避免过于甜腻或味道过重的款式。
水果干
水果干如芒果干、香蕉干等不仅便于携带，还能补充人体所需的维生素和糖分。它们不仅营养丰富，而且口感酸甜可口，是飞行中的理想零食。
膨化食品
薯片、虾片、爆米花等膨化食品适合在飞行中解闷和消磨时间。不过，需要注意的是这些食品的味道不宜过重，以免影响其他乘客。
巧克力
巧克力是另一种受欢迎的零食选择，能够快速提供能量，缓解低血糖引起的疲劳感。此外，巧克力还具有抗氧化作用，有助于保持身体健康。
三明治
三明治是一种营养且不会影响机舱卫生的便携食品。可以选择一些简单的口味，如火腿、奶酪或鸡肉等，既美味又能满足饥饿感。
坚果和干果
坚果如杏仁、巴旦木等以及干果如葡萄干等，不仅营养丰富，还具有良好的饱腹感。这些食品可以适量携带，但要注意重量限制。
口香糖
口香糖可以帮助缓解因气压变化引起的耳朵不适，是飞行中常用的零食之一。
小食品如花生米
在进餐时间，飞机通常会提供一些免费的小食如花生米，这些小食品既方便携带又能满足饥饿感。
综上所述，携带一些饼干、面包、水果干、膨化食品、巧克力、三明治、坚果和干果等食品是飞机上既实惠又实用的选择。建议根据个人口味和需求进行选择，并注意食品的重量和携带规定。
