什么是人体均衡营养食品-中国机械网

营养均衡食品是指 各类营养素比例恰当，能满足身体正常生理功能和活动需求的食品。具体包括：

作为身体能量的主要来源，包括淀粉和糖类。适量摄入碳水化合物有助于维持正常的生理功能。

作为身体细胞和组织的构成成分，也是各种生理和生化过程的必要物质。适量摄入蛋白质有助于维持正常的生理功能。

提供能量和保护器官，包括必需脂肪酸和脂溶性维生素。适量摄入脂肪有助于维持正常的生理功能。

维生素和矿物质是维持身体正常生理和生化功能所必需的营养物质。适量摄入维生素和矿物质有助于维持正常的生理和生化功能。

膳食纤维有助于维持肠道健康，而水则是维持身体正常生理功能的重要物质。

营养均衡食品的选择应多样化，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类、坚果、奶制品、肉类、鱼类、禽蛋等，以确保摄入各种必需的营养素，并且比例适当。

通过合理搭配食物，可以制作出营养均衡的食品，从而满足身体的需要，维持正常的生理功能，促进生长发育和健康。

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什么是人体均衡营养食品