给小学生做的食品应该注重营养均衡、口味清淡、色彩鲜艳以及易于消化吸收。以下是一些适合小学生的食品建议：

高蛋白质食品

瘦肉（如鸡肉、牛肉、猪肉）

鱼类

蛋类

豆类（如豆腐、豆浆）

奶制品（如牛奶、酸奶）

全谷物和复合碳水化合物

全麦面包、全麦馒头

燕麦、糙米、玉米

蔬菜和水果（如胡萝卜、菠菜、西红柿、苹果）

健康脂肪

橄榄油、鱼油

坚果（如核桃、杏仁）

维生素和矿物质

蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西兰花）

水果（如苹果、香蕉、橙子）

奶制品（如牛奶、酸奶）

口味清淡

炖菜、蒸菜

清炒蔬菜

凉拌菜

创意摆盘

通过创意的摆盘和造型，增加食物的吸引力，使小学生更愿意吃。

关冬煮

主菜：丸子、饺子、白菜

副菜：家常豆腐

主食：米饭

营养亮点：丸子提供优质蛋白质和微量元素，饺子皮富含碳水化合物，白菜富含维生素C和矿物质，豆腐提供植物性优质蛋白和钙质。

卤鸡腿

主菜：卤鸡腿

配菜：芹菜千张炒肉、青椒西葫芦

主食：米饭

营养亮点：鸡腿肉质细嫩，富含蛋白质和矿物质，有助于骨骼发育和神经系统健康。

蔬菜鸡肉丸

材料：菠菜、鸡肉、胡萝卜

操作步骤：将菠菜、鸡肉、胡萝卜剁成泥，加入适量盐、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀后捏成丸子，煮熟即可。

彩虹蔬菜寿司卷

材料：寿司米、海苔、胡萝卜、黄瓜、牛油果、红椒、黄椒

操作步骤：寿司米洗净煮熟，加入寿司醋拌匀，放凉。将蔬菜切成细长条，铺在海苔上卷起，切成小段，用黄瓜皮或红椒丝装饰。

水果沙拉

材料：苹果、香蕉、橙子等

操作步骤：将水果洗净切成小块，放入大碗中，可加蜂蜜或柠檬汁调味。

通过以上食品和食谱，可以确保小学生获得均衡的营养，促进身体健康和生长发育。