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什么食品属于垃圾食品

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2025-01-03 10:40:09 59次

垃圾食品通常指那些 高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的食品，以及含有大量添加剂和防腐剂的食品。以下是一些常见的垃圾食品类型：

油炸食物：

如油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等。

腌制类食品：

如酸菜、咸菜、泡菜、咸蛋、咸肉等。

加工肉类食品：

如熏肉、腊肉干、鱼干、香肠、火腿肠等。

汽水饮料类食品：

如可乐、雪碧等。

方便类食品：

如方便面、膨化食品等。

饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）。
罐头类食品：

包括鱼肉类和水果类。

话梅蜜饯果脯类食品。
冷冻甜品类食品：

如冰淇淋、冰棒、雪糕等。

烧烤类食品。

这些食品往往能量密度高，营养价值低，长期过量食用容易导致肥胖、高血压、心血管疾病等健康问题。建议尽量选择新鲜、均衡的食物，减少垃圾食品的摄入，以维护身体健康。

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