高纤维食品包括以下几类：
谷物
玉米
燕麦
荞麦
大麦
黑米
糜子
豆制品
红豆
黑豆
青豆
绿豆
黄豆
蔬菜
菠菜
韭菜
芹菜
茄子
西兰花
红薯
白菜
黑木耳
海带
水果
苹果
梨
香蕉
草莓
无花果
坚果和种子
杏仁
核桃
腰果
芝麻
奇亚籽
其他
魔芋
松蘑
这些高纤维食品不仅有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，还能提供丰富的维生素和矿物质，对健康有益。建议在日常饮食中多样化摄入这些高纤维食物，以达到更好的营养均衡。
什么食品属于高纤维食品
正达机械教育
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2025-01-03 10:55:33 78次
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