什么算垃圾食品-中国机械网

垃圾食品通常指的是那些营养价值低，含有高热量、高脂肪、高糖分、高盐分，并且通常富含添加剂的食品。这类食品包括：

1. 油炸食品：如炸鸡、薯条等，含有高量的油脂，可能导致肥胖和心血管疾病。

2. 碳酸饮料：糖分多，会增加龋齿、肥胖和糖尿病的风险。

3. 加工肉类：如香肠、培根，含有较多防腐剂和亚硝酸盐，对健康不利。

4. 糖果：富含大量糖分，易引起血糖波动和龋齿。

5. 饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）：通常含有较高的糖和脂肪。

6. 方便类食品（如方便面和膨化食品）：往往含有较高的盐分、油脂和添加剂。

7. 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：可能含有较高的糖分和盐分。

8. 烧烤类食品：可能含有较多的油脂和添加剂。

9. 预制菜：加工过程中可能添加大量防腐剂和化工原料。

10. 腌制类食品：可能含有较高的盐分，并且有益成分减少。

长期食用垃圾食品可能会导致营养不良、肥胖、心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题。建议以新鲜、全食物为主，适量摄入高营养低热量的食品，保持均衡的饮食

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