含有乳酸的食品包括以下几种：
奶酪：
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有高浓度的乳酸和活性乳酸菌，具有保健作用。
酸奶：
酸奶是由牛奶发酵而成，含有大量乳酸和活性乳酸菌，有助于肠道健康，促进消化吸收。
甜面酱：
甜面酱经过特殊发酵加工，含有乳酸等多种风味物质和营养物，增加菜肴的鲜美滋味。
酪乳：
酪乳是另一种由乳酸菌发酵的牛奶制品，带有浓烈味道，含有益生菌。
豆豉：
豆豉是用豆酱制作的豆制品，含有丰富的乳酸菌，有助于肠道健康。
酸菜：
酸菜是乳酸发酵的蔬菜制品，含有大量乳酸菌和维生素C，有助于消化和增强免疫力。
泡菜：
泡菜也是通过乳酸菌发酵制成的，含有乳酸，具有开胃和保健作用。
醋：
醋是乳酸发酵的产物，常用于调味，同时含有乳酸。
苹果：
苹果中含有苹果酸等有机酸，虽然不是乳酸，但也具有酸味，且富含多种营养成分。
葡萄：
葡萄中含有的苹果酸等有机酸，同样具有酸味，且含有多种营养成分。
酵母面包：
酵母面包在发酵过程中产生的乳酸菌有助于促进肠道健康和消化吸收。
乳酪：
乳酪是由牛奶发酵并经过长时间发酵制成的，含有大量的乳酸菌。
酒类产品：
某些酒类产品如红酒、黄酒、啤酒等，在酿造过程中也会利用乳酸作为调味剂和防腐剂。
这些食品中的乳酸不仅增加了食物的口感和风味，还具有重要的生理功能，如促进消化、维持肠道菌群平衡、增强免疫力等。建议在日常饮食中适当增加这些含有乳酸的食品，以维护身体健康。
