户外食品的选择应当考虑到营养均衡、便于携带和食用、以及能够应对不同的户外环境。以下是一些常见的户外食品推荐：

谷类面包：

如全麦面包、亚麻仁面包等，富含纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质，适合在旅途中补充能量。

消化饼：

以全麦、燕麦、麦纤为原料，热量低，易于消化，适合长时间车程中充饥。

熟肉、禽蛋、巧克力：

如牛肉干、肉脯、肉罐头、香肠、卤鸡蛋等，高能量、高蛋白，适合体力消耗大时食用。

水果：

如柑橘、梨、苹果等，富含维生素和矿物质，能补充水分，适合长途旅行中经常食用。

压缩饼干：

如900压缩饼干、冠生园压缩饼干、兵盾户外高能量压缩饼干等，体积小、热量高，适合户外长期储存和快速补充能量。

速热食品：

如自热火锅、自热米饭、自热方便面等，方便快捷，适合露营等场合。

沙拉：

各种凉透的熟料或生料制成的沙拉，清新脆爽，适合露营时食用。

煮面：

方便面或面条搭配各种配菜，简单方便，适合露营时烹饪。

煎饺：

面糊煎成的饺子，表面酥黄，内里蓬软，适合野炊时食用。

烤肉串：

羊肉串、青椒、洋葱等烤制而成，富含蛋白质和微量元素，适合户外烧烤。

煎饼果子：

面糊煎成的煎饼，搭配鸡蛋、火腿和蔬菜，营养丰富，适合野炊或露营时食用。

坚果炒时蔬：

坚果和新鲜蔬菜炒制而成，富含营养，适合户外野餐。

在选择户外食品时，建议根据具体活动时长、体力消耗情况以及携带条件进行合理搭配，确保既能够满足营养需求，又能便于携带和食用。此外，还需注意食品的保质期和储存条件，确保食品安全。