什么食品热量最小-中国机械网

热量最少的食物是 白开水，其热量为0。除水之外，大多数食物如谷物、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、油、酒类、含糖型饮料等都含有一定的热量。

如果想要选择卡路里低的食物，可以选择以下几种：

如黄瓜、西红柿、竹笋、白菜、芹菜、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜热量低，含有丰富的维生素和纤维素，有助于减肥和肠道蠕动。

如苹果、木瓜、草莓、柚子、柠檬、梨、橘子、芒果等，这些水果含有丰富的维生素和膳食纤维，热量较低。

如瘦牛肉、虾、鱼等，这些肉类不仅卡路里含量低，而且蛋白质含量丰富。

如玉米、燕麦、荞麦等，这些谷物热量较低，属于常见的五谷杂粮，适合减肥期间食用。

如蒟蒻面、柠檬、蛋清、苦瓜等，这些食物热量也较低，适合减肥期间食用。

建议在日常饮食中，可以适当增加这些低热量食物的摄入，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入，以达到控制热量摄入、健康减肥的目的。

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什么食品热量最小