食品包含什么元素-中国机械网

食品元素主要包括以下几类：

是维持人体正常运行所必需的营养素，主要来源于肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。

为机体提供能量，主要存在于主食如米饭、馒头、面条、包子等中。

是能量的重要来源，存在于坚果、鱼油、橄榄油等食物中，也有助于维持体温和保护内脏器官。

有多种种类，必须从食物中获取，如维生素C、维生素E等，主要来源于蔬菜和坚果。

包括常量元素（如钙、磷、钠、钾）和微量元素（如铁、锌、碘、镁），存在于各种食物中，如新鲜蔬菜、海鲜和坚果。

是生命活动中不可或缺的组成部分，所有食物和生物体都含有水。

主要存在于蔬菜、水果和全谷物中，有助于维持消化系统健康。

这些元素在食物中的含量和比例不同，合理搭配食物可以确保获取充足的营养，维持身体健康。建议在日常饮食中多样化食物选择，确保摄入各种必需的营养素。

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食品包含什么元素