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有什么种子食品

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2025-01-03 13:18:23 66次

种子食品包括以下几种：

葵花籽：

含有丰富的维生素E、油脂、淀粉、钙、磷等。

南瓜子：

富含脂肪酸、蛋白质、锌及少量膳食纤维等。

莲子：

含丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷和钾等。

栗子：

淀粉含量高，维生素B1、B2含量丰富，钾含量是苹果的4倍。

芝麻：

有丰富的油脂和维生素、蛋黄素、胆碱、肌糖等。

藜麦：

是藜属植物的种子，具有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质，钙、镁、铁等含量高于禾谷类作物。

核桃、榛子、腰果、菠萝蜜仁、杏仁、扁桃仁、花生：

这些都是常见的坚果类种子食品。

白果、松子、香榧：

这些是裸子植物种子食品。

石榴、茴香、豆子类：

这些也属于植物种子部分。

建议在日常饮食中适量食用这些种子食品，以获取它们所含有的丰富营养成分，对健康有益。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

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