功能性食品是指具有特定营养保健功能的食品，适宜于特定人群食用，不以治疗为目的，具有调节肌体功能的作用。具体包括以下几类：
增强人体体质：
如增强免疫能力、激活淋巴系统等。
防止疾病：
例如高血压、糖尿病、冠心病、便秘和肿瘤等。
恢复健康：
包括控制胆固醇、防止血小板凝集、调节造血功能等。
调节身体节律：
涉及神经中枢、神经末梢、摄取与吸收功能等。
延缓衰老：
具有延缓衰老作用的食品。
营养补充剂：
如维生素片、矿物质补充剂等。
功能性油脂：
如富含ω-3脂肪酸的鱼油。
益生菌：
含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
膳食纤维：
例如菊粉等。
肽与蛋白质：
如大豆肽等。
植物提取物：
如银杏叶提取物制成的相关产品。
蜂产品：
如蜂王浆等。
此外，功能性食品还可以包括一些具有特定功能的食品，例如口服美容类、缓解疲劳类、瘦身排毒类、防止疾病类、身体节律类、强化机能类等，这些食品在形态上可能以软糖、果冻、饮料、蛋白棒、冻干等为主，旨在具有功效性的同时最大限度地满足消费者口感和方便即食的需求。
功能性食品与药品的主要区别在于，功能食品不以治疗为目的，不能取代药物对病人的治疗作用，且应在正常摄入范围内不带来任何毒副作用。
建议在医生指导下，根据个人体质和需求选择合适的功能性食品，以达到保健目的。
