绿茶：

绿茶含有大量的茶多酚，可以有效地清除体内的自由基和有害物质，对于抵御甲醛有一定的作用。

蜂蜜：

蜂蜜可以增强免疫力，促进人体新陈代谢，消除体内有害物质。

海带：

海带是一种富含碘和营养物质的食物，可以有效地清除体内有害物质和甲醛。

菠菜：

菠菜富含叶绿素和胡萝卜素，可以提高身体免疫力，增强大肠蠕动，有效清除体内废弃物质。

酸奶：

酸奶含有丰富的乳酸菌和益生菌，能够调节肠道菌群，提高肠道免疫力，有助于甲醛的排出。

牛奶：

牛奶中含有蛋白质，可以与空气中的甲醛分子结合形成稳定的化合物，从而起到去除甲醛的作用。

豆腐：

豆腐富含植物蛋白，在碱性条件下能与甲醛发生反应，达到去除甲醛的目的。

西兰花：

西兰花中含有的硫化物具有分解有机物质的功能，其中包括甲醛。

大蒜：

大蒜中的活性成分具有较强的氧化还原作用，能够有效地抑制甲醛的挥发。

胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的维生素A和果胶，能够与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排除，从而降低甲醛的危害。

木耳：

木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附并排出体内的灰尘杂质和甲醛。

鱼肉：

鱼类富含脂肪酸，可以帮助降低炎症反应，并增强身体的免疫力。

坚果：

坚果中富含蛋白质、纤维素、维生素E等营养素，可以帮助增强免疫力。

黄瓜：

黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素，抑制糖类物质转化为脂肪，对多种器官有益。

苦瓜：

苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

这些食物通过不同的机制帮助抑制甲醛，如清除自由基、增强免疫力、促进新陈代谢、结合甲醛形成稳定化合物等。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以减少甲醛对身体的潜在危害。