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2025-01-03 14:05:48 77次
轻食是一种 简易、快速、营养均衡的食物。它通常具有以下特点：
轻食的热量相对较低，每份食物的热量通常不超过200大卡，有助于控制日常能量摄入。同时，轻食中富含膳食纤维，每份食物的纤维含量可以达到5克以上，有助于促进肠道健康和维持饱腹感。
轻食的烹调方法讲究简单，多采用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油煎、油炸和爆炒，以更好地保持食物的营养成分和减少脂肪含量。
轻食的营养成分需来源于或主要来源于天然食材，同类食材可使用食物互换法进行搭配，确保食用者摄取到健康营养。
轻食通常指分量不多的食物，适合在非正餐时间享用，如下午茶、饮茶等。
轻食不仅仅是一种饮食方式，更是一种积极阳光的生活态度和生活方式。
总结来说，轻食是一种注重健康、简约、营养均衡的饮食方式，适合现代快节奏的生活需求。
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