知识分子
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2025-01-03 15:21:01 20次
三高食品是指 高糖、高脂肪、高盐的食品。具体包括：
糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等
蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜等
油炸食品如炸鸡、油条
动物内脏如猪肝、肥肠
奶油制品如奶油蛋糕、黄油
植物中的核桃、芝麻、花生
肥肉、培根、奶酪
腌制食品如咸菜、腌肉、火腿肠、烤鱼片、牛肉干等
方便食品如方便面、某些酱料如豆瓣酱
高盐调味品如酱油、味精
长期食用三高食品容易导致血压、血脂、血糖升高，增加患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议尽量选择低盐、低糖、低脂肪的食品，保持饮食均衡，以维护身体健康。
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