什么样的食品算保健食品-中国机械网

保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。常见的保健食品包括：

高蛋白、低脂肪，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、胶原蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，可以增强免疫力。

富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于维持正常的视觉功能和生长发育。

如维生素A、B2、C等，可以维持正常的视觉功能，促进生长发育。

如钙、铁、锌等，可以促进骨骼的生长发育，维持神经和肌肉的兴奋性。

如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

是身体必需的营养成分，有助于维持身体的正常功能。

如绿茶、葡萄皮、酸奶、骨头汤、蘑菇汤、老玉米、荞麦、白薯、红薯、土豆、燕麦、小米、胡萝卜、南瓜、苦瓜、大蒜、黑木耳、螺旋藻等，这些食品具有不同的保健功能，如抗氧化、降血脂、降血糖、提高免疫力等。

建议根据个人的身体状况和需求，选择适合的保健食品进行补充。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，是维持健康的关键。

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什么样的食品算保健食品