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世界四大食品是什么食品

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2025-01-03 15:22:49 41次

四大食品通常指的是 谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类。具体来说：

包括各种米、面粉、小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦及各种豆类和干粉条等，主要营养成分是糖类和食物纤维。

包括蔬菜类和水果类，其中含有较多的营养成分，包括无机盐、维生素和膳食纤维。

包括肉、蛋、大豆类和奶类，可以帮助人体补充蛋白质。

需要注意减少食用量，以免使自己过重。

这种分类方法有助于实现平衡饮食，通过将食品按所含主要营养成分分成四大类，每类食品之间按适当比例可互相交换，易于达到平衡饮食的目的。

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