在飞机上选择食物时，可以考虑以下几点：
易消化的食物：
由于飞机上的空间有限，且气压变化可能影响消化，建议选择易消化的食物，如面包、饼干、面条、蔬菜和瘦肉等。
高蛋白食物：
高蛋白食物有助于维持体力，减少疲劳感。可以选择瘦肉、鸡蛋、豆腐、希腊优格等。
富含维生素和矿物质的食物：
水果如苹果、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，同时水果的芳香气味还可以缓解疲劳和烦躁。
避免过于油腻或重口味的食物：
由于飞机上的空间狭小，过于油腻或重口味的食物可能会引起不适，因此建议选择清淡的食物。
携带方便的食物：
如坚果、果干、巧克力等固态小食，不仅包装稳定，便于携带，还能随时补充能量。
避免过敏源：
如果对某些食物如花生、海鲜等过敏，应提前准备抗过敏药物，并在飞机上避免食用这些食物。
保持水分充足：
多喝水是飞行中非常重要的一环，可以预防脱水。
综合以上建议，以下是一些适合在飞机上食用的食品：
饼干、面包、点心
杏仁、瓜子、香蕉
苹果、橙子、香蕉
薯片、虾片、爆米花
巧克力、黑巧克力
低脂高蛋白食品如鸡胸肉、虾子、豆腐
水果干如葡萄干、芒果干
坚果如杏仁、开心果
根据个人口味和需求，可以在飞机上选择上述食物来补充能量和营养，确保旅途愉快。
