综合膳食食品包括哪些-中国机械网

综合膳食食品包括以下几大类：

包括大米、小麦、小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等。

包括瘦肉、鸡蛋、鱼、乳制品、内脏等。

包括根菜类（如胡萝卜、土豆）、茎菜类（如芹菜、菠菜）、叶菜类（如白菜、莴苣）、花菜类（如菜花、西兰花）、果菜类（如西红柿、黄瓜）。

包括苹果、梨、杏、桃、葡萄、草莓、橙子、柚子、甜瓜和西瓜等。

包括各种植物油和动物油。

包括土豆、红薯等，主要提供糖类、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

包括黄豆、黑豆、青豆、核桃、瓜子、开心果、板栗和菱角等，富含膳食纤维。

包括牛奶、酸奶、奶酪等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质及维生素A和B族维生素。

这些食物类别在综合膳食中应均衡摄入，以确保获得足够的营养素，维持身体健康。建议在日常饮食中多样化食物选择，合理搭配，以达到营养均衡。

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综合膳食食品包括哪些