追奶的食物包括以下几种：
牛奶：
牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以补充母体营养，促进乳腺细胞分泌乳汁。
乌鸡汤：
乌鸡的营养价值高，煲汤后饮用可以有效追奶。
排骨汤：
排骨汤含有丰富脂肪和蛋白质，有助于促进乳腺细胞分泌乳汁。
猪蹄：
猪蹄富含胶原蛋白、脂肪、维生素等营养物质，能够补充营养、提供热量，促进奶水分泌。
鱼汤：
鱼汤含有蛋白质、矿物质、维生素等，具有催乳作用，还能增强身体抵抗力。
大豆：
大豆中的异黄酮类似雌激素，能刺激乳汁分泌。
鲫鱼：
鲫鱼汤富含优质蛋白和多种营养成分，有助于促进乳汁分泌。
牛肉汤：
牛肉属于温性食物，加入西红柿后煲汤有利于回奶。
黑芝麻：
黑芝麻含有丰富的氨基酸，可以加速产后女性身体恢复，具有催奶作用。
花生：
花生含有钙元素和铁元素，易吸收，能促进乳汁分泌。
丝瓜：
丝瓜可能也有一定的催奶作用。
豆腐：
豆腐含有丰富蛋白质，对乳汁分泌有益。
其他：
冬瓜皮煮鲢鱼、红小豆煮粥、鲜鲤鱼汤、黄花菜煨猪蹄、鲜虾煮鱼汤等也有催奶效果。
这些食物可以通过多种方式食用，如单独食用、煲汤、煮粥等，以达到追奶的目的。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物，并在饮食生活上做适当调整。此外，保持心情愉快、注意休息和适当的按摩也有助于乳汁分泌。
