什么流质食品增重快-中国机械网

鲜榨果汁和 全脂酸奶是增重较快的流质食品。

热量高：鲜榨果汁的热量通常是水的两倍。例如，100克西瓜的热量是40千卡，而榨成鲜果汁后，热量可达80千卡。

含有糖浆：饮片店出售的鲜榨果汁通常含有大量糖浆，热量更高。

易吸收：鲜榨果汁的吸收率可以达到七成多，因此能快速增重。

热量高：100克全脂酸奶的热量含量为75千卡，比同等重量的牛奶（57千卡）高。

营养丰富：全脂酸奶含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，不仅有助于增肥，还能预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力及预防妇科疾病。

建议：

-如果想要快速增重，可以优先考虑鲜榨果汁和全脂酸奶。

注意饮食均衡，适量摄入其他高热量食物如鱼肉、蛋糕等，同时保证营养全面。

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什么流质食品增重快