掉秤快的食品包括：

番茄：

生吃或做成沙拉，番茄富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力和促进肠道蠕动。

黄瓜：

低糖低脂，有利于大便排出，增加饱腹感。

蒜蓉西蓝花：

富含膳食纤维和多种营养成分，有助于肠道蠕动和体重控制。

生菜蘸酱：

生菜含有大量膳食纤维，蘸酱可以增加风味，同时减少高热量食物的摄入。

平菇清炒：

平菇含有多种氨基酸和矿物质，具有降脂、降压作用，膳食纤维可增加饱腹感。

金针菇拌菠菜：

金针菇富含膳食纤维，能清扫肠道垃圾和多余油脂，菠菜则富含维生素和矿物质，有助于改善贫血和促进代谢。

西兰花拌木耳：

西兰花和木耳都富含膳食纤维和多糖体，有助于肠道健康和体重控制。

苹果：

含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，有利于大便排出。

火龙果：

含有大量膳食纤维，能增加饱腹感，促进体内油脂排出。

芹菜：

含有丰富的膳食纤维，能减少高热量食物摄入，促进减肥。

玉米：

具有润肠通便的效果，增加饱腹感，适合减肥期间食用。

奥利司他胶囊：

抑制肠道对脂肪的吸收，促进脂肪快速消失，但需注意使用方法和剂量。

黑咖啡：

抑制食欲、加速代谢、清肠和提神醒脑。

普洱茶：

促进细胞代谢，增加能量消耗，减少糖和脂肪的吸收。

魔芋：

几乎不含热量，高饱腹感，有助于减肥。

冬瓜：

不含脂肪，热量低，含有丙醇二酸，防止脂肪堆积。

奇亚籽：

高膳食纤维含量，能增加饱腹感，控制食欲。

全麦面包：

富含膳食纤维，降低血糖反应和胆固醇水平。

燕麦：

高膳食纤维含量，有助于肠道蠕动和减肥。

红薯：

富含膳食纤维和多种营养物质，热量较低，有助于减肥。

这些食品在减肥期间可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，促进肠道蠕动，从而有助于体重控制和减肥。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物，并保持均衡饮食和适量运动。