红糖：
红糖是一种较为健康的替代品，由于它不那么精制，甜味较淡，并且含有一些微量元素。
蜂蜜：
蜂蜜是一种天然的甜味剂，甜度强，且含有多种营养成分，比白糖更健康。
糖蜜：
糖蜜是制糖过程中的副产品，也可以作为白糖的替代品，但味道较为独特。
甜叶菊糖：
甜叶菊糖是一种天然甜味剂，甜度强，热量低，适合需要控制热量摄入的人群。
椰糖：
椰糖来源于椰子花，具有焦糖风味，适用于咖啡和糕点等。
甘酒、枫糖浆、龙舌兰糖浆：
这些天然甜味剂具有不同的风味和甜度，可以根据具体需求选择。
木糖醇：
木糖醇的甜度与蔗糖相似，热量也相近，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群。
赤藓糖醇：
赤藓糖醇的热量极低，甜味与糖相似，且不会被酶分解，适合减肥和控制热量摄入的人群。
果糖：
果糖在食品中可完全或部分取代蔗糖，尤其在冷冻食品、运动饮料、能量型饮料等方面表现优异。
糖醇：
如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等，这些甜味剂在月饼等食品中常用作糖的替代品，虽然热量较高，但不会引起血糖显著升高。
代糖：
市面上也有一些标称“无糖”的代糖食品，这些食品通常含有糖醇或其他低热量甜味剂。
在选择替代糖的食品时，建议根据具体需求（如健康需求、口味偏好等）来选择合适的甜味剂，并注意查看食品的营养标签和成分表，以确保选择到安全、健康的食品。
