芒种的传统食品包括以下几种：

鸡蛋：

芒种时节吃鸡蛋是传统饮食习俗，据说吃了鸡蛋可以预防臭虫，夏天不会中暑，不会犯困，也不会出现消瘦等症状。鸡蛋的营养价值比较高，蛋白质含量丰富，可以补充营养物质，提高体质和缓解夏季食欲不振。

君踏菜：

君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜，有清热解毒的作用，适合芒种节气食用。宁波人芒种节气有吃君踏菜的传统，吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。

青梅：

每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有消除疲劳、美容、调节酸碱平衡的功效。在饮食上，可以用青梅煮酒或制作青梅糖水。

荔枝：

芒种时节荔枝成熟，新鲜荔枝宜鲜吃，又不宜多吃，容易湿热上火。荔枝也可以炒菜，如荔枝清炒丝瓜，味道鲜甜。

杨梅：

芒种前后，江南杨梅陆续上市，杨梅可盐藏、蜜渍、糖收，是夏季的美味水果。

西瓜：

芒种节气后，西瓜开始大量上市，含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐，味道甘甜多汁，清爽解渴。

节气茶：

江西一带有芒种节气饮茶的习俗，据说饮茶可以保证整个夏天不会犯困。

薏米粥：

芒种时节雨水逐渐增多，空气中的雾霾及湿气较重，薏米粥有去湿气的作用，适合芒种时节食用。

鲤鱼汤：

鲤鱼汤有利尿消肿祛湿的作用，适合芒种时节食用。

麦收馍 和 两熟面：

北方和南方在芒种节气还有吃麦收馍和两熟面的传统，分别寓意丰收的喜悦和幸福，以及口感丰富、风味独特的美食体验。

这些传统食品不仅有助于应对芒种时节的气候特点，还有助于保持身体健康和预防疾病。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物进行调理。