食品热量指的是什么-中国机械网

食品热量是指 食物在体内代谢时所释放的能量，通常以千卡（kcal）为单位。了解食物的热量可以帮助我们控制体重、管理健康。食物中的热量来源于三大营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些营养素在体内经过代谢后会转化为热能，为人体提供生命活动所需的能量。

热量的单位通常为千卡（kcal），有时也称为卡路里（cal）。1千卡等于1000卡路里。

食物中的糖类、脂肪和蛋白质是主要的热量来源。糖是主要的直接能量来源，而脂肪和蛋白质则提供更多的能量。

热量是人体维持生命所必需的，提供了基础代谢率所需的能量，使身体能够进行正常的生理和代谢功能。

了解每餐的热量摄入有助于避免过量进食，从而控制体重。对于糖尿病、高血压等慢性疾病患者，管理热量摄入尤为重要。

日常食品热量的参考：

一碗米饭（100g）：130 kcal

一根香蕉（118g）：105 kcal

通过了解食物的热量，我们可以更好地控制饮食，保持健康的体重和生活方式。

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食品热量指的是什么